- ESP + Air suam
- ESP+ Fresh Milk (sama ada susu kotak atau susu tepung)
- ESP + Fresh Milk + kurma (rendam kurma dalam susu..after few hours..blend/shake it and mix with 1 sudu ESP)
- ESP + SusuAnmum
- ESP + Performance Drink Shaklee + MealShake Shaklee
- ESP + Nesvita 3in1
- ESP + jus twister tropicana
- ESP + Ribena
- ESP + any fruit juice ( tembikai, epal, lobak putih,peria,pegaga)
- ESP + Milo/Horlicks
- ESP + sirap bandung
- ESP + fresh milk + 1sudu madu + 1sudu oat + 1sudu serbuk koko (blend)
- ESP + KOKO + OAT
- ESP + Milo/Serbuk Coklat Cadbury + SUSU HL
- ESP + kurma + oat+ susu tepung + madu + air msk (blend)
- ESP + kurma + kismis + badam + fresh milk <<<<-- blend
- ESP + meal shakes + MILO<<<<--- sejukkan SEDAP.
- ESP + Nestle Bliss (sejuk2 dari peti ais)
- ESP + Kurma + nestum (bukan 3 in 1) + mealshakes + susu tepung <-- blend, pastu letak ketul ais, sedap n kenyang
- ESP + kurma + badam + avocado + ais(blend sekali) -->hasil? sgt mengujakan!!
Bahan2:
Segelas fresh milk
1-2sudu besar natural plain yogurt
fresh fruits (saya guna banana pagi ni... potong kecik2.. then frozenkan sebentar)
Suplemen (sy add sesudu ESP, sesudu Mealshake dan sepeket Collagen powder.. sbb tu resipi namanya awet muda kekal langsing.. haha)
1 sudu kecik madu
Serbuk koko (optional)
Cara2 : Blend semua bahan2 di atas ....kemudian apa lagi.. minummmm
NOTES:
1. JANGAN BANCUH protin dengan AIR PANAS kerana kandungan zat protein mudah musnah pada suhu yang tinggi.
2. Jangan ambil lebih dari 3sudu besar sehari ..(berat utk buah pinggang proses protin yg berlebihan)
2. Jangan ambil lebih dari 3sudu besar sehari ..(berat utk buah pinggang proses protin yg berlebihan)
0 comments:
Post a Comment